McRae (2013): betaína e homocisteína
- Status de verificação
- ✅ Lido no original, conferida em 21/10/2026
- Força da evidência
- moderada: Meta-análise de 5 ensaios randomizados com placebo, mas pequenos (206 participantes no total), com seleção feita por um só autor e só com doses de 4 a 6 g/dia.
- Desenho
- Meta-análise
- Amostra
- 206: Adultos saudáveis de 27 a 59 anos, maioria mulheres em 3 dos 5 ensaios; betaína de 4 a 6 g/dia por 6 a 24 semanas
- Conflitos
- O artigo declara não ter financiamento nem conflitos.
- Referência
- McRae MP. *Betaine supplementation decreases plasma homocysteine in healthy adult participants: a meta-analysis*. J Chiropr Med 12(1):20-25, 2013. Texto completo aberto: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3610948/ Abrir o original
Analitos que ela muda
O que mediu
Meta-análise de efeitos aleatórios de 5 ensaios randomizados com placebo, de 2002 a 2010, sobre quanto a betaína (TMG) diária baixa a homocisteína plasmática em adultos saudáveis.
Achados
| Medida | Valor | Onde | Trecho |
|---|---|---|---|
| Queda média da homocisteína | 1,23 µmol/L | Results | "The pooled estimate of effect for betaine supplementation on plasma homocysteine was a reduction of 1.23 μ mol/L" |
| Dose e duração testadas | pelo menos 4 g/dia por 6 semanas ou mais | Conclusion | "Supplementation with at least 4g/d of betaine for a minimum of 6 weeks can lower plasma homocysteine" |
| Efeito de 6 g/dia em saudáveis | queda de 5% a 20% | Introduction | "Studies in healthy volunteers show that 6 g/d of betaine lowers plasma homocysteine concentrations by 5% to 20%" |
| Participantes | 206 (124 betaína, 119 controle) | Participant characteristics and study designs | "included a total of 206 participants (124 in the betaine group and 119 in the control group)" |
| Idade | 27 a 59 anos | Participant characteristics and study designs | "with an age range of 27 to 59 years" |
| Lipídios | colesterol total e LDL subiram em 2 estudos | Discussion | "in 2 studies, betaine supplementation significantly increased total serum cholesterol and low-density lipoprotein (LDL) cholesterol" |
| Com homocisteína normal | efeito cardiovascular talvez desprezível | Discussion | "in patients with normal plasma homocysteine levels, betaine supplementation may have a negligible effect on cardiovascular health" |
Limitações
- Cinco ensaios pequenos; a busca foi no MEDLINE e um só autor selecionou e extraiu os dados (o próprio artigo diz isso em Limitations).
- O texto diz 206 participantes, mas 124 mais 119 dão 243; a contagem não fecha.
- A menor dose estudada foi 4 g/dia; não há dado para 500 mg.
- A estimativa de risco cardiovascular evitado vem de associação observacional, não de desfecho medido nos ensaios.
Como usamos
Lê a homocysteine de 2026-10-18 (8,30 µmol/L, dentro da faixa de 5,46 a 16,20) junto da betaína de 500 mg sem regularidade: a dose é um oitavo da menor dose testada, e o efeito nos ensaios foi de cerca de 1,23 µmol/L com 4 a 6 g/dia. A Ficha não sustenta atribuir a homocisteína do laudo à betaína.