NIH ODS (2026): cálcio
- Status de verificação
- 🟡 Parcial, conferida em 21/10/2026
- Força da evidência
- moderada: Página oficial que resume as DRIs do IOM de 2011 (cálcio e vitamina D); não é fonte primária.
- Desenho
- Revisão
- Amostra
- Resumo para profissionais de saúde; sem participantes próprios
- Conflitos
- Órgão do NIH; sem financiamento comercial declarado.
- Referência
- NIH Office of Dietary Supplements. *Calcium: fact sheet for health professionals*. Atualizado em 22 de junho de 2026. Texto completo aberto: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/ Abrir o original
Analitos que ela muda
O que mediu
A ficha do Office of Dietary Supplements para profissionais: ingestão recomendada de cálcio, como se avalia o estado de cálcio, quem tem risco de ingestão baixa (veganos incluídos) e o papel da vitamina D na absorção.
Achados
| Medida | Valor | Onde | Trecho |
|---|---|---|---|
| RDA, adultos de 19 a 50 anos | 1.000 mg/dia | Recommended Intakes, Tabela 1 | "19–50 years 1,000 mg 1,000 mg 1,000 mg 1,000 mg" |
| UL, adultos de 19 a 50 anos | 2.500 mg/dia | Health Risks from Excessive Calcium, tabela de ULs | "19–50 years 2,500 mg 2,500 mg 2,500 mg 2,500 mg" |
| Cálcio sérico | não reflete a ingestão | Assessing calcium status | "serum levels do not reflect nutritional status because of their tight homeostatic control" |
| Veganos | risco maior de ingestão baixa | Individuals who avoid dairy products | "those who avoid eating dairy products (including vegans) have a higher risk of inadequate calcium intakes" |
| Vitamina D | necessária para absorver cálcio | Introduction | "Vitamin D is required for calcium to be absorbed in the gut by active transport" |
Limitações
- Página oficial que resume outras fontes.
- Sem biomarcador sanguíneo de ingestão de cálcio; a ficha cita a densitometria para o estado acumulado.
Como usamos
Lê o calcium de 2026-10-18 (9,3 mg/dL, dentro da faixa de 8,6 a 10,3): o valor normal não diz se a ingestão de cálcio é suficiente, porque o corpo segura o cálcio do sangue. Para um vegano com 25(OH)D de 11,8 ng/mL, a ingestão de cálcio é uma pergunta de dieta, não de exame.