NIH ODS (2025): vitamina B12
- Status de verificação
- 🟡 Parcial, conferida em 21/10/2026
- Força da evidência
- moderada: Página oficial que resume as DRIs do IOM e revisões de biomarcadores; os cortes de B12, MMA e homocisteína vêm de referências que ela cita e variam entre laboratórios.
- Desenho
- Revisão
- Amostra
- Resumo para profissionais de saúde; sem participantes próprios
- Conflitos
- Órgão do NIH; sem financiamento comercial declarado.
- Referência
- NIH Office of Dietary Supplements. *Vitamin B12: fact sheet for health professionals*. Atualizado em 2 de julho de 2025. Texto completo aberto: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/ Abrir o original
Analitos que ela muda
O que mediu
A ficha do Office of Dietary Supplements para profissionais: ingestão recomendada, absorção de suplementos, como avaliar o estado de B12 (B12 sérica, MMA, homocisteína) e quem tem risco de falta, veganos incluídos.
Achados
| Medida | Valor | Onde | Trecho |
|---|---|---|---|
| RDA, adultos de 19 anos ou mais | 2,4 mcg/dia | Recommended Intakes, Tabela 1 | "19+ years 2.4 mcg 2.4 mcg 2.6 mcg 2.8 mcg" |
| B12 sérica baixa, corte usual | abaixo de 200 ou 250 pg/mL (148 ou 185 pmol/L) | Assessing Vitamin B12 Status | "most laboratories define subnormal serum or plasma values as those lower than 200 or 250 picograms per milliliter (pg/mL) (148 or 185 picomols per liter [pmol/L])" |
| Zona em que se pede MMA | 150 a 399 pg/mL (111 a 294 pmol/L) | Assessing Vitamin B12 Status | "if a patient’s serum vitamin B12 level is between 150 to 399 pg/mL (111 to 294 pmol/L), the patient’s serum MMA levels should be checked" |
| MMA que sugere falta de B12 | acima de 0,271 µmol/L | Assessing Vitamin B12 Status | "an MMA level greater than 0.271 micromol/L suggests vitamin B12 deficiency" |
| MMA e rim | sobe na insuficiência renal | Assessing Vitamin B12 Status | "MMA levels also rise with renal insufficiency" |
| Homocisteína que sugere falta de B12 | acima de 15 µmol/L | Assessing Vitamin B12 Status | "a serum homocysteine level higher than 15 micromol/L, for example, suggests vitamin B12 deficiency" |
| Veganos | risco maior de falta | People who follow vegetarians diets | "have a higher risk of developing vitamin B12 deficiency because natural food sources of vitamin B12 are limited to animal foods" |
| Absorção de suplemento em dose alta | cerca de 2% com 500 mcg; 1,3% com 1.000 mcg | Dietary supplements | "absorption is only about 2% at doses of 500 mcg and 1.3% at doses of 1,000 mcg" |
Limitações
- Página oficial que resume outras fontes; os cortes mudam com o método e o laboratório.
- A homocisteína também sobe com falta de folato e B6 e com doença renal, então uma homocisteína normal não exclui falta leve de B12.
- Não trata de holotranscobalamina; para isso usamos a revisão BOND (Allen et al., 2018).
Como usamos
Lê a vitamin-b12 de 2026-10-18 (310 pg/mL, dentro da faixa do laboratório de 187 a 883): acima dos cortes de 200 a 250 pg/mL, mas dentro da zona de 150 a 399 pg/mL em que a ficha diz que se confere o MMA. A homocysteine de 8,30 µmol/L fica abaixo dos 15 µmol/L que sugerem falta. O par de conversão do Trecho (200 pg/mL = 148 pmol/L) põe 310 pg/mL em cerca de 229 pmol/L (310 × 148 / 200), o que permite comparar com a BOND. Vegano há 7 anos com B12 em suplemento de dose e forma desconhecidas.