1.6 Vitamina B12: 310 pg/mL, dentro da faixa, mas indeterminada
Laudo p. 8. Faixa: 187 a 883 pg/mL. Homocisteína 8,30 µmol/L (p. 24), faixa de 5,46 a 16,20.
Não está fora da faixa, mas entra aqui porque a faixa do laboratório não é a melhor régua para um vegano.
- Pelo par de conversão do ODS (200 pg/mL = 148 pmol/L), 310 pg/mL dá cerca de 229 pmol/L. Na revisão BOND, de 148 a 250 pmol/L a B12 é indeterminada e pede MMA ou homocisteína; acima de 250, a adequação é provável (Allen 2018, ✅, moderada).
- O ODS manda conferir o MMA quando a B12 fica entre 150 e 399 pg/mL. MMA acima de 0,271 µmol/L ou homocisteína acima de 15 µmol/L sugerem falta (ODS B12, 🟡, moderada).
- A homocisteína de 8,30 apoia, mas não fecha a questão, porque ela sobe pouco na falta leve e não é específica de B12 (Allen 2018).
- A média de B12 dos veganos na revisão foi 226 pmol/L, praticamente o valor do usuário, e a dos onívoros, 309 (Neufingerl 2022, ✅, moderada). Estar "na média dos veganos" não é tranquilizador.
- Em dose alta, só cerca de 2% de 500 mcg é absorvido (ODS B12, 🟡, moderada). A dose e a forma do suplemento do usuário não foram informadas, então não dá para saber quanto entra.
O que não se sabe. O MMA e a holoTC não foram medidos. O folato também não.