Reynolds et al. (2012): cinco noites de sono curto, cortisol e testosterona
- Status de verificação
- ✅ Lido no original, conferida em 21/10/2026
- Força da evidência
- fraca: Experimento de laboratório intra-sujeito bem controlado, sem sorteio, com 14 homens, sem grupo controle paralelo (cada um é o próprio controle) e com restrição de sono mais longa que uma noite ruim.
- Desenho
- Série de casos
- Amostra
- 14: Homens saudáveis de 22 a 36 anos (27,4 ± 3,8), IMC 23,5, sem treino intenso durante o protocolo; Austrália.
- Conflitos
- Financiado pela University of South Australia e pela Washington State University. Um autor recebeu apoio da Bayer Schering e da Philips Respironics; outro prestou consultoria à Pulsar Informatics e à FedEx.
- Referência
- Reynolds AC, Dorrian J, Liu PY, Van Dongen HPA, Wittert GA, Harmer LJ, Banks S. *Impact of Five Nights of Sleep Restriction on Glucose Metabolism, Leptin and Testosterone in Young Adult Men*. PLoS ONE 7(7):e41218, 2012. Texto completo aberto: https://europepmc.org/article/PMC/PMC3402517 Abrir o original
Analitos que ela muda
O que mediu
Mediu cortisol, testosterona total, SHBG e glicemia no sangue às 09:00 (em jejum) e a cada 2 h até as 20:00, num dia depois de sono de 10 h e de novo depois de 5 noites com 4 h na cama.
Achados
| Medida | Valor | Onde | Trecho |
|---|---|---|---|
| Participantes | 14 homens, 27,4 ± 3,8 anos | Resumo | "N = 14 healthy men (aged 27.4±3.8, BMI 23.5±2.9) underwent a laboratory-based sleep restriction protocol" |
| Restrição de sono | 5 noites de 4 h na cama | Resumo | "followed by 5 nights of 4 h TIB (SR1–SR5; 04:00–08:00)" |
| Cortisol cai ao longo do dia | p<.001 | Resultados | "Mean cortisol (Figure 1B) decreased across time of day on both B1 and SR5, reflecting the normal diurnal rhythm in cortisol (p<.001)" |
| Cortisol médio depois do sono curto | 15,5% maior (337,4 contra 292,2 nmol/L) | Resultados | "Cortisol was 15.5% higher after sleep restriction (mean ± SE: 337.4±16.9 nmol/L) than at baseline (292.2±18.1)" |
| Testosterona total cai ao longo do dia | p<0.001 | Resultados | "Total testosterone (Figure 1G) decreased across time of day on both B1 and SR5, reflecting testosterone's normal diurnal rhythm (p<0.001)" |
| Efeito do sono curto na testosterona total | não significativo (p = 0,09) | Resultados | "No significant effect of condition (p = 0.09)" |
| SHBG depois do sono curto | 11,0% menor | Resultados | "SHBG was 11.0% lower after sleep restriction" |
Limitações
- 14 homens, ordem fixa (sono normal primeiro, restrição depois), sem sorteio de ordem.
- Cinco noites com 4 h na cama é mais que uma noite mal dormida; o efeito de uma noite só não foi medido.
- O protocolo proibia exercício intenso, então a soma de sono ruim com esforço físico não foi testada.
- Os autores escolheram os horários de coleta; não há medida antes das 09:00, quando o cortisol costuma estar no pico.
Como usamos
Sustenta que cortisol e testosterona caem do início da manhã para a tarde e que, por isso, a hora da Coleta (12:54) conta. O cortisol de 9,70 µg/dL caiu entre as duas faixas do laudo (antes das 10:00 e depois das 17:00) e fica dentro de ambas. Sono curto subiu o cortisol da tarde e baixou a SHBG, sem mudar a testosterona total de forma significativa. Uma noite ruim e a coleta perto do meio-dia tenderiam a baixar a testosterone-total, não a subir; então elas não explicam o resultado acima da faixa (1276,20 ng/dL), que é tema do ticket sobre finasterida e dutasterida.