Pesquisa: saúde

Suplementos e dieta vegana

Tema 2.3 da Análise da Coleta de 2026-10-18, de 21/10/2026. Cada afirmação aponta para a Ficha que a sustenta, com o Status de verificação e a Força. É material para levar à consulta, não diagnóstico.

O que a Análise diz

  • Vitamina D é o ponto fraco. 11,8 ng/mL fica abaixo dos 20 ng/mL que cobrem 97,5% da população (Ross 2011, ✅, forte) e da média dos veganos, 21,9 (Neufingerl 2022, ✅, moderada). Detalhes na seção 1.1.
  • B12 precisa de confirmação. 310 pg/mL dá cerca de 229 pmol/L, na faixa indeterminada de 148 a 250, que pede MMA ou homocisteína (Allen 2018, ✅, moderada). Detalhes na seção 1.6.
  • Ferro. Ferritina 40,37 ng/mL e ferro 118 µg/dL (p. 8), dentro da faixa e entre os cortes da OMS de deficiência (abaixo de 15) e sobrecarga (acima de 200) (OMS 2020, ✅, moderada). Acima da média dos veganos, 31,3 (Neufingerl 2022, ✅, moderada). Numa dieta vegetal a necessidade é 1,8 vez maior e a absorção fica em 5% a 12% (ODS ferro, 🟡, moderada). Sem PCR, não dá para descartar inflamação, que sobe a ferritina.
  • Zinco. 88,0 ug/dL (p. 25), acima do corte de 74 para homens (ODS zinco, 🟡, moderada) e da média dos veganos, 79 (Neufingerl 2022, ✅, moderada).
  • Iodo. Sem exame individual confiável. TSH, T4 livre e T3 livre dentro da faixa, sem o padrão de excesso (ODS iodo, 🟡, moderada). Em três estudos, 92% dos veganos tinham iodo urinário baixo (Neufingerl 2022, ✅, moderada), então o iodeto de 112 mcg pode ser a principal fonte.
  • Ômega-3. EPA e DHA não foram medidos; ficaram mais baixos em veganos em quase todos os estudos (Neufingerl 2022, ✅, moderada). Não há recomendação oficial de EPA/DHA (ODS ômega-3, 🟡, moderada).
  • Betaína e boro. As doses do Uso (500 mg e 2 mg, irregulares) ficam abaixo das que tiveram efeito nos estudos (McRae 2013, ✅, moderada; Pizzorno 2015, 🟡, fraca). Nada no laudo se atribui a elas.
  • Tadalafila. Nenhum item do Uso é nitrato, alfabloqueador ou inibidor do CYP3A4 da bula. O uso com dutasterida não foi estudado (bula Cialis, ✅, moderada).

Resultados citados

Resultados que o tema Suplementos e dieta vegana cita
LinhaAnalitoResultadoTopoFaixa do laboratórioEstadoDesde a última ColetaLaudo
03·06ZincoColorimétrico88,0 ug/dLsem Ficha60120660 – 120 ug/dLlaudo p. 25Na faixaprimeira Coletap. 25
  • Contexto: Zinco glicinato 8.25 mg, sem regularidade; Dieta vegana desde ~2019
05·01Ferro séricoFerene118,00 µg/dLsem Ficha65175165 – 175 µg/dLHomenslaudo p. 8Na faixaprimeira Coletap. 8
  • Contexto: Dieta vegana desde ~2019
05·02FerritinaQuimioluminescência40,37 ng/mL15–200 · moderada22274222 – 274 ng/mLHomenslaudo p. 8Na faixaprimeira Coletap. 8
  • Contexto: Dieta vegana desde ~2019
05·03Vitamina B12Quimioluminescência310 pg/mLsem Ficha1878833187 – 883 pg/mLNormallaudo p. 8Na faixaprimeira Coletap. 8
  • Contexto: Vitamina B12, todo dia, dose e forma não informadas; Dieta vegana desde ~2019
05·04Vitamina D (25-OH)Quimioluminescência11,8 ng/mL20–50 · forte2060420 – 60 ng/mLlida pelo nível “população geral” (Análise, 1.1)laudo p. 27Abaixoprimeira Coletap. 27
  • Contexto: Vitamina D3 (colecalciferol) 25 mcg (1.000 UI), sem regularidade; Dieta vegana desde ~2019
  • Laudo: O laudo lembra que o resultado varia entre métodos e plataformas e sugere repetir no mesmo laboratório para acompanhar.
05·05HomocisteínaQuimioluminescência8,30 µmol/Lsem Ficha5,4616,255,46 – 16,2 µmol/LHomenslaudo p. 24Na faixaprimeira Coletap. 24
  • Contexto: Betaína (TMG) 500 mg, sem regularidade
08·01TSHHormônio tireoestimulante1,28 µUI/mLsem Ficha0,354,9410,35 – 4,94 µUI/mLAdultoslaudo p. 12Na faixaprimeira Coletap. 12
  • Contexto: Finasterida + dutasterida desde ~2023
08·02T4 livre1,12 ng/dLsem Ficha0,71,4820,7 – 1,48 ng/dLlaudo p. 11Na faixaprimeira Coletap. 11
08·03T3 livre3,11 pg/mLsem Ficha1,583,9131,58 – 3,91 pg/mLlaudo p. 11Na faixaprimeira Coletap. 11

Fichas citadas

Temas da Análise